卧室颜色配搭有哪些技巧 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、卧室颜色配搭有哪些技巧 卧室用什么颜色好看
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

卧室颜色配搭有哪些技巧 卧室用什么颜色好看

卧室是提供人们休息的场所，卧室装修很重要，特别是颜色搭配。卧室颜色不仅要让人觉得温馨，而且在视觉上也要舒服，所以装扮卧室时，一定要掌握卧室颜色配搭技巧，下面随小编一起来学习下卧室颜色配搭技巧吧！

卧室颜色配搭有哪些技巧

1、以暖色为主打

卧室颜色要尽量以暖色调为主，颜色不能太暗或太亮，特别是墙面、地面这些大空间，颜色一定要搭配好。卧室装修时，可以先选择一个主色调，比如暖黄色、白色、浅蓝色等，在用其他的软装来调配。

2、颜色不能过多

同一个空间的颜色装饰不能太多，最好不要超过3种，否则颜色太多会给人一种眼花缭乱的感觉。而卧室的色调要以舒适、温馨为主，这样才能有助于主人日常休息。

3、颜色搭配要协调

卧室颜色搭配要协调，最好不要只用一种颜色，最好选择两三种搭配。在搭配颜色时，也要搭配美观，比如窗帘、床单颜色最好选择同一系列的，这样就不会出现太大的反差。

4、局部原原色需慎用

如果卧室局部颜色是浅色系的，在搭配颜色时尽量不要用同色系的，如果是白色墙面，就可以搭配绿色系，显得更有活力。

卧室用什么颜色好看

1、奶茶色+白色

奶茶色和白色搭配起来非常好看，很适合卧室装修，这两种颜色让卧室空间更加明亮。而且奶茶色也是最近很流行的颜色，而且白色也是一种经典颜色，这两种颜色搭配给人一种醇香奶茶味道，让人能安心入睡。

2、粉色+黄色

粉色是一种非常可爱、浪漫的颜色，而黄色非常的温馨，这两种颜色搭配非常鲜艳。而且还能给人一种可爱、浪漫的感觉，让人的心情也会更好。

3、蓝色+草绿

蓝色很适合卧室装修，它的颜色就像纯净的蓝天，能给卧室营造一种宁静的感觉。要是只用一种颜色会显得太单调，可以适当添加绿色，绿色有活力，让卧室装修更加清新。

小编总结：以上是关于卧室颜色配搭有哪些技巧、卧室用什么颜色好看的相关信息，希望对大家有帮助！卧室装修也可以根据自己喜欢的颜色来搭配，不过颜色千万不能使用太夸张的，否则会影响自己的睡眠。

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

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卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。