卧室的环境决定了你的睡眠质量 全球10大露天卧室酒店

本文目录一览：

• 1、卧室的环境决定了你的睡眠质量
• 2、全球10大露天卧室酒店 赏自然景观与星辰同睡

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响美家网

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。

全球10大露天卧室酒店 赏自然景观与星辰同睡

全球酒店何其多，而个中极尽奢华、费尽心思者更是不尽其数。但是若要论能想到将卧室做成“露天”，让住客与日月星辰同眠的，却是寥寥无几。下面跟随装修网小编来看一下全球这10家拥有最美露天卧室的精品酒店吧！若有生之年不能携所爱之人同行一遭，岂非太过辜负设计者的一番“七窍玲珑心”?

1、Attrap Reves Hotel 法国

Attrap Reves Hotel 法国

这座特别的“水晶球”酒店由法国设计师Pierre Stephane独家设计，试想一下在“冰天雪地”时入住这里，是不是仿佛置身一个晶莹易碎的梦境般奇幻呢?

2、Amangiri 美国

Amangiri 美国

位于犹他州幽静峡谷中的Amagiri酒店独辟蹊径，亦将部分床铺置于屋顶之外。清晨睁眼朦胧间，呼吸着犹他州干燥清爽的空气，听耳边低吟浅唱的寂寥鸟语，隐匿避世，这里正是你的上佳之选。

3、Hotel Kakslauttanen 芬兰

Hotel Kakslauttanen 芬兰

Kakslauttanen酒店全方位的透明穹顶让你失眠时不仅能看繁星闪烁，还能同时欣赏北欧最闻名于世的至美极光!

4、AKA Central Park 美国

AKA Central Park 美国

看过美剧《猫鼠游戏》的不少人都会羡慕剧中男主那间正对中央公园的豪华卧房。不必羡慕，AKA的顶楼套房露台照样可以让你将整个“大苹果”的旖旎风光尽收眼底。

5、Kagga Kamma 南非

Kagga Kamma 南非

依山不傍水的南非酒店Kagga Kamma建立在岩洞之上，在这里你可以听风声呼啸，远离尘世喧嚣。

6、Alila Villas Uluwatu 巴厘岛

Alila Villas Uluwatu 巴厘岛

巴厘岛别出心裁的酒店不少，但是Alila Villas Uluwatu的清雅依然是个中翘楚。且不论酒店结构感极强的透明房间，但说悬崖之上的独特环境搭配波澜壮阔、湛蓝如玉的印度洋，就已然赢得彻底!

7、Loisaba 肯尼亚

Loisaba 肯尼亚

Loisaba位于肯尼亚平原得私人保护区，蜜月旅行去什么俗气的马尔代夫，来这里的“观星床”上许下山盟海誓才是逼格的最高境界好么!?

8、Hanging Gardens Ubud Resort &Spas 巴厘岛

Hanging Gardens Ubud Resort &Spas 巴厘岛

正所谓“店如其名”，森林、大海，水上榻榻米，要说这里就是真正的空中花园也毫不为过。

9、L'Albereta 意大利

L Albereta 意大利

L'Albereta酒店的卧室算不上是真正意义上的“露天”，但只要你愿意，就可以随时拿起遥控打开天花板，躺在床上悠闲的数星星!

10、Chalkley Treehouse 南非

Chalkley Treehouse 南非

树屋算不得多稀奇，但能让你伴着“辛巴”的吼声入眠的树屋却只此一座!

卧室设计如此有创意，周围景观是那么的漂亮，看着就已经陶醉了，就别说置身于景中了。这10款露天卧室酒店真的堪称世界10美啊，不仅设计美，景色更美。