卧室的环境决定了你的睡眠质量 厨卫餐厅卧室

本文目录一览：

• 1、卧室的环境决定了你的睡眠质量
• 2、厨卫餐厅卧室 每处都要装修新花样

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

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温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。

厨卫餐厅卧室 每处都要装修新花样

厨卫新花样：能藏的都藏起来

在硬装修越来越追求简洁的潮流下，厨卫间作为传统硬装修的两大重点项目，也正在追求极致的简洁。

厨房里的家电通通藏在橱柜里

现在厨房里的家电层出不穷，除了传统的冰箱和消毒柜，还有豆浆机、微波炉、电蒸锅、电饭煲、咖啡机、面包机、烤箱、红酒柜等，有的单身公寓还把滚筒洗衣机也放在厨房里。如果这些小家电全放在台面上，大家电全露在外面，可以想像厨房会有多零乱，时间久了，家电上还会附上一层油垢。最理想的是把它们全部都藏在橱柜里，隔离油烟，让厨房显得很整齐有序。

需要提醒业主的是，这些嵌入式电器都需要单独的插座，所以在贴墙砖之前就要想好，自己以后会在厨房里添置哪些家电，先要预埋电线，留好插座位置。还有在设计橱柜之前，就要把各种以后要用到的家电尺寸详细记录下来交给橱柜设计师，以便留出正好摆放家电的空间。

餐厅新花样：椅背印照片 瓷砖像墙纸

椅子靠背印上偶像的照片

有没有想过，餐桌可以搭配四把风格不一样的椅子，如果每一把的靠背上都印着自己最喜爱的明星偶像，那就更过瘾了。家具市场上已经有了这种量身定做的椅子，只要你选好照片，厂家可以把它们印在椅子的靠背上。还有各种靠包和屏风，也可以印上各种头像。

卧室新花样：台灯抢风头

配饰流行突出重点单品 台灯喧宾夺主

如果单纯只是把台灯作为照明工具，那么按光源区分，只有冷光、暖光、LED等少得可怜的几种，但是，一旦弱化它的照明功能，纯粹把它当做一件装饰品来看待，那就可以用千变万化来形容。家具市场上的台灯造型可以搭配不同的家居风格，适合欧式风格的底座，适合中式风格的花瓶底座，还有适合田园风的花朵底座。把它们摆在卧室中，会成为一大亮点，抢尽其他家具的风头，这也是近来设计师们喜欢推广的理念，在一个空间内突出一个重点或亮点。

瓷砖设计得像墙纸

从开放式厨房延伸到餐厅

现在很多小户型，装修时会把厨房设计成开放式，这样显得空间通透，给人宽敞的感觉。但是中式烧菜方法总会带来油烟，这也是让很多业主苦恼的地方。有一个方法可以解决这种烦恼，就是把开放式厨房和餐厅作为一个整体空间来装修。这时候，瓷砖的装饰功能就体现出来了。现在市场上有很多瓷砖，设计得看上去像墙纸，把它们铺贴在餐厅里，根本看不出来是瓷砖。这样，餐厅避免了冷冰冰的感觉，还容易清洁。

卫生间里找不到淋浴杆

7月份刚好去过多家五星级酒店住宿的张女士发现，卫生间里的装饰变得超级简洁，有的把抽水马桶的水箱做在墙里面，有的淋浴房里已经没有传统的淋浴杆了，只留着头顶一个花洒和下面一个开关。但是花洒的花头经却越来越透，有很多种冲淋方式，她每次洗澡都要先摸索几分钟，才能调试好水温和出水方式。

张女士觉得没有淋浴杆更有利于清洁，于是想在自己家里也安装一套。但是，她到装修公司一打听，才知道这个想法不太可行，因为，它采用入墙式安装，需要在贴砖以前在墙上开槽，把管线埋到墙里，再安装开关和花洒，对于已经入住的家庭来说，相当于要拆掉卫生间的墙面重新铺水管，比较麻烦又费钱。

还有一种更简洁的淋浴设备，不但没有淋浴杆，连开关都装到墙里去了，墙上有一个电脑温控设备，有按摩冲淋等各种选项。当然，这样一套智能淋浴设备需要几万元。

正好在装修的业主，如果喜欢这种简洁的入墙式花洒，可以尝试，但是需要寻找施工质量靠谱的装修公司，因为入墙式安装对水管预埋的技术要求很高，而且也要选择质量可靠的淋浴设备，否则，万一出水有问题，就要拆墙翻修。入墙式的抽水马桶水箱也是一样，对水箱的质量要求非常高，十年不坏（一般十年重新装修）才行。