卧室铺木地板好还是瓷砖好 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、卧室铺木地板好还是瓷砖好？
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

卧室铺木地板好还是瓷砖好？

从 睡房装修效果图 中不难看出，房子装修，选择地板是很重要的，尤其是卧室。现在市面上地板种类繁多，但无非就是最经典的两种：木制地板和瓷砖地板。那我们应该如何抉择呢?接下来就和小编一起了解一下这两种地板的区别吧！

　　木地板是指用木材制成的地板，中国生产的木地板主要分为实木地板、强化木地板、实木复合地板、多层复合地板、竹材地板和软木地板六大类，以及新兴的木塑地板。

　　优点：

木质地板是恒温，相比瓷砖地板好很多，看起来也比较高端，静音又美观，有所谓的“上档次”优势。如果居室铺木地板，不但脚感舒适，而且可以大大降低对楼板的撞击声音，使居室温馨、宁静，木质地板会比瓷砖粗糙一点，相比瓷砖的话防滑性更强。

　　缺点：

木地板是木材做的，在材质方面比较弱，需要去维护，如果被水泡的话就会木板起翘，造成损坏。还有一点就是受天气因素的影响，经常在潮湿环境下，易潮，易长霉，寿命也会缩短。

　　瓷砖，又称磁砖，是以耐火的金属氧化物及半金属氧化物，经由研磨、混合、压制、施釉、烧结之过程，而形成的一种耐酸碱的瓷质或石质等，建筑或装饰材料，称之为瓷砖。其原材料多由粘土、石英砂等混合而成。

　　优点：

耐脏，易保养，保养简单，用拖把就可以快速清除，不易藏污、没有空气污染物，使用寿命长，一般不会被刮伤，起翘等。瓷砖的尺寸和花色十分多样化，装修效果和木地板的效果不相上下，打理方便，只需扫一扫，擦一擦就干净了。拒水透气性强，自重轻，具有柔性，耐酸碱耐冻融，抗震，抗裂，与外墙外保温体系相容性很好。

　　缺点：

瓷砖的舒适性较差，十分冰冷，触感也很硬，不够温馨，保温隔热性也较差；瓷砖的铺装复杂，施工过程麻烦，后续清除表面卫生也很花费时间。潮湿容易打滑，人容易摔倒造成伤害，阻力小。

　　总结：

不管您选择哪一种铺设材料，我们都希望可以为您打造一个温馨的家。今天木质地板和瓷砖的优缺点就为您整理到这里，后续更多装修知识请继续关注生活家家居哦~

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

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关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。