10平米卧室装修设计技巧 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、10平米卧室装修设计技巧 超详细小卧室装修6大要点
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

10平米卧室装修设计技巧 超详细小卧室装修6大要点

10平米卧室是一个十分狭小的装修空间，但是在装修的时候只要适当使用一些技巧也能让小卧室拥有自己的装修风格和基本使用功能。那么10平米卧室装修设计技巧都有哪些呢?和小编一起来看看吧!

10平米卧室装修设计技巧1.功能空间的划分

因为小卧室的装修空间有限，所以在10平米小卧室装修的时候要注意对卧室装修空间进行合理的划分，尽量选择多功能或着是造型小巧的家具产品进行摆放，如沙发床、多用床、壁挂书柜等，减少家具的占用面积。

10平米卧室装修设计技巧2.墙面装修色彩

在10平米卧室装修的时候，应尽量选择冷色调或者明亮的色调进行墙面装修，因为它们能够使人产生一种装修空间变大的视觉效果，从而增强小卧室装修空间的层次感。通常，大多数人都会选择使用白色、浅黄、浅绿做为卧室墙面装修的主色调。

10平米卧室装修设计技巧3.整体家居色彩搭配

在10平米卧室装修的时候，要注意保持与整体家居色调的一致性，让卧室的色彩搭配尽量与房屋的主色调相协调，从而才能为居住者提供一个更加舒适、悠闲和温馨的家居生活环境，保障生活质量。

10平米卧室装修设计技巧4.墙面柜台设计

可在小卧室的墙面上安装吊柜或者将其设计成具有收纳功能的储物台，这样做不仅能够将生活杂物都收纳在墙面的储物柜台之中，而且还具有很好的装饰效果，能够增强小卧室装修的实用性和美观性。

10平米卧室装修设计技巧5.照明灯具的选择

在10平米小卧室装修的时候，应尽量选择使用发出白色或者暖黄色灯光的灯具，在小卧室中使用这些灯具能够营造出舒适、安静的卧室氛围，从而为居住者提供一个更加安静、舒心和稳定的睡眠环境。

10平米卧室装修设计技巧6.天花吊顶设计

在这种小卧室装修的过程中，尽量使用造型设计较为简单、轻便的吊顶或者是不使用吊顶，因为使用造型过于繁复的吊顶设计，不仅不会增加装修的美观感，而且还会增加卧室空间的压抑感，得不偿失。

小编结语：以上就是小编对10平米卧室装修设计技巧的介绍，希望对这方面有困扰的朋友们能有帮助。如果您还想要了解或咨询更多相关问题，欢迎关注!

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。美家网

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。