卧室床头背景墙要怎么选 卧室的环境决定了你的睡眠质量

卧室床头背景墙要怎么选？别再选错了！

卧室床头背景墙怎么选择？按照怎么标准要选最好？是按材质来选，还是按照风格来确定？设计师给出的卧室背景墙挑选标准告诉你答案！卧室装修效果图，按照风格来选准没错。

床头背景墙不能按材质选

随着大家审美的变化和建筑材料不断被开发，可以用作卧室背景墙的材料种类非常多：软包、墙纸、瓷砖、石膏线等。不同的装修风格可以用同一种材料装饰，所以背景墙不能按照材料选择。

正确的做法是：按照卧室装修风格来选。同样材质背景墙，例如墙纸，欧式风格和北欧风格，需要的墙纸风格不同。通过不同花纹图案的墙纸，达到不同的装饰效果。

北欧风格卧室背景墙

北欧风格卧室特征：简约、颜色以黑白灰为主，整体追求线条的简约、经常运用原木元素和不规则几何元素。选择背景墙时要符合北欧风格的特征。

背景墙选择一：图案风格清新的墙纸装饰

北欧以简约为主，壁纸的风格同样以清新的色调和简约的线条为主的图案，不会有其他太繁杂的元素。

背景墙选择二：木质背景板

可以发现，设计师喜欢在北欧风卧室中运用原木背景墙，而且不喜欢有其他的装饰，只用木材天然的纹理来进行装饰。配合简约的卧室家具陈设，风格统一。

现代风格床头背景墙

现代装修风格：讲求设计的现代化和时尚感。追求实用主义。卧室的整体风格偏向现代化，空间设计线条流畅明快。因此在卧室背景墙选择，要遵循整体主调。

床头背景墙选择一：彩色墙漆装饰

因为现代风格同样追求简约时尚感，简单的彩色墙漆装饰是现代风格最常用的设计。选定喜欢的墙漆颜色，千变万化的色调任你挑选，营造卧室简约而时尚的氛围。

背景墙选择二：各种现代元素的壁纸

壁纸施工简单，成本不高，而且装饰效果好，选择多样，是卧室床头背景墙装饰常用的又一种材质。在挑选时，要根据整体风格的色调，要有一致感。

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。

美家网