扩大小户型卧室方案 卧室的环境决定了你的睡眠质量

本文目录一览：

• 1、扩大小户型卧室方案 轻轻松松省出几平米
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

扩大小户型卧室方案 轻轻松松省出几平米

小户型卧室装修不怕空间小，*怕你不会装。我们主要要解决的就是空间问题。一方面我们要解决收纳问题，另一方面要对卧室整体空间进行合理划分。这对很多人来说都是一件比较困难的事情，一起来看看扩大小户型卧室方案，省出几平米没问题。

一、扩大小户型卧室方案——忌笨重衣柜

很多人觉得大型衣柜的储物空间会比较大，可以把很多衣物都放进去，房间的其他角落看起来就会更清爽，但是笨重的造型对于小户型房来说并不实用。采用灵活度较高的搁架才是上选，它不会占用太多空间，将居室的角落处都可以利用起来。

二、扩大小户型卧室方案——根据实际规划功能区

不要限定于原有的空间格局，内嵌式收纳设计能充分利用墙体空间的面积，根据实际需求去规划功能区，更适合小户型的卧室。这种一目了然的设计，不仅让空间展现小中见大的效果，同时还会提升空间整洁感。

三、扩大小户型卧室方案——实用度

选择具有床榻功能的沙发，可以提高卧室空间的实用度。而沙发床的造型也非常得体，若是家中朋友或长辈来了做客，也显得比较正式。

以上就是小编为你分享的扩大小户型卧室方案，希望对你有所帮助。如果想要了解更多小户型卧室的相关信息，请继续关注。10秒极速获取报价还能*获取四套设计方案，更有装修管家全程跟踪服务，抓紧行动吧！

卧室的环境决定了你的睡眠质量

美家网(https://www.meijia88.com)小编还为大家带来卧室的环境决定了你的睡眠质量的相关内容。

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。美家网

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。