晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西 卧室装修知识

小编今天整理了一些晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西 卧室装修知识相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西？
• 2、卧室装修知识

晚上睡不好，看看卧室床头是不是放了这几样东西？

你有没有常常感觉晚上睡不好，白天又昏昏沉沉的？检查一下你的卧室是不是放了不该放的东西，而影响你的睡眠！

一、靠枕
很多人都喜欢把各种各样的靠枕放在床头，这样看起来很美，白天放在床上做装饰没问题，但是到了睡觉的时候就要把它们统统都拿走，枕着这些靠枕睡觉对我们的颈椎和睡眠有着非常不好的影响。

另外，在床上放太多靠枕，占用太多空间，会给你造成较大的心理压力，从而导致不自在，睡不好的结果。靠着靠枕休息，会让脖子和肩膀的肌肉得不到放松，造成肩颈酸痛甚至落枕。

一些绒布质地的靠枕非常容易吸附灰尘，会造成你的呼吸道不适，需要经常清洗、晾晒这些放在床头的靠枕。

靠在靠枕上看看书或者电视都可以，但是睡觉时一定要将靠枕移开。

二、闹钟
很多人都会在床头放一个闹钟，但是实践证明，常常被床头的闹钟惊醒会产生慢性压力，使你的血压升高，大幅度降低睡眠质量。

首先闹钟滴答的声音会影响入睡。然后，当你熟睡时，闹钟忽然响起，会使人精神紧张，导致血压升高。

所以最好把闹钟放到离床1.8米或者更远的地方，这样也能避免睡过头的情况。

不过养成规律的作息还是比较重要。

三、手机
手机所产生的辐射不会对人体造成严重的伤害，但还是建议你把手机放在远离床头的位置。睡前看手机对眼睛的伤害是非常大的！

长期在暗处看手机容易引发视疲劳。

侧卧看手机会导致眼压升高，诱发青光眼，严重的话还会损坏视神经。

因此睡觉时应尽量把手机放得远一点，才有利于彻底的休息和放松。

四、绿植
很多人都喜欢在家里养一些花花草草，不仅美化环境，还能净化空气。但是不要放在卧室里面，因为夜间，绿植物会吸入氧气，释放二氧化碳，使人难以进入深度睡眠。

另外，植物土壤中可能隐藏着大量的霉菌，如果放在卧室会引发呼吸系统的疾病，比如过敏和哮喘。

将带刺的植物放在床头，容易误伤自己；有香味的植物，会因浓烈的气味而使你难以入睡。

尽量不要放植物在卧室，如果一定要放的话，就放一些不会影响睡眠的植物，如小型的吊兰、绿萝、鼠尾草或者多肉类植物。

五、玩具
避免家里的小朋友抱着毛绒玩具入睡，因为毛绒玩具表面非常容易吸附灰尘、细菌和甲醛，不利于小朋友的健康。

一些“三无”毛绒玩具是用有害化学纤维填充的，容易使人流泪、起红斑，甚至引起呼吸道和皮肤感染。

由于幼童的年纪较小，在睡觉时非常容易误食毛绒玩具上的小部件，这样非常危险。

在确保安全的情况下，要经常对毛绒玩具进行清洗消毒。

六、镜子
有些人喜欢在床头放一面镜子，但是镜子属于“寒性”物件，放在床头会导致失眠、惊梦等。

半夜醒来，突然看到镜子容易受到惊吓；早上起床时，眼睛也容易被镜面反射的阳光刺激。镜子不利于安神，对于容易做梦的人来说影响就更大了。

所以，卧室里的镜子应该尽量离床远一点。可以在镜子前加一块帘子，需要的时候拉开，不需要的时候拉上。

还有一招就是把镜子装在衣柜里面，用的时候推开衣柜门就行，这样不仅有助睡眠，还能节省空间！

七、零食
有些人半夜会饿，喜欢在床头放一些小零食，比如饼干、薯片等。但这些小零食特别容易吸引小虫子。

因此，不要把小零食放在床头！如果担心半夜饿，可以放一些水果，比如橘子、苹果、香蕉等。

橘子天然的清香有镇静安神的作用，橘子柔和的色彩也能给人温暖的感觉，让人心情平静，有助于睡眠。

卧室装修知识

卧室是人们经过一天紧张的工作后最好的休息和独处的空间，它应具有安静、温馨的特征，从选材、色彩、室内灯光布局到室内物件的摆设都要经过精心设计。

一、材料选择

（1）卧房应选择吸音性、隔音性好的装修材料，触感柔细美观的布贴，具有保温、吸音功能的地毯都是卧室的理想之选。象大理石、花岗石、地砖等较为冷硬的材料都不太适合卧室使用。

（2）窗帘应选择具有遮光性、防热性、保温性以及隔音性较好的半透明的窗纱或双重花边的窗帘。

（3）若卧室里带有卫生间，则要考虑到地毯和木质地板怕潮湿的特性，因而卧室的地面应略高于卫生间，或者在卧室与卫生间之间用大理石、地砖设一门槛，以防潮气。

二、色彩设计

无论是卧室装修，卫生间装修还是客厅装修，配色都是一个重要环节。卧室装修时应根据居住主体的不同，配色也不尽相同。

1)主卧室。主卧应以温馨为主，地面宜用木地板。不排除在夫妻双方审美观不同的情况下采取特定风格配色。

2)次卧室。同样应以温馨为主，次卧室一般老人居住的，装修时要考虑老人的行动方便和喜好。

3)儿童房。宜用一些较为活泼的颜色。比较常用的配色是男孩子房间用蓝调，女孩子房间用粉红调或者为黄调。也可以使用一些带卡通动物或花、植物图案的墙纸。小孩房间也可以多放置一些玩具架。儿童房可经使用木地板，这有利于孩子摸爬而不至于受凉。如果没有条件设置木地板的，也可以使用儿童胶垫，这些胶垫多数五颜六色，还有一些益智图案或者字母。

4)保姆房。一般不需要做太多的装饰，处理好墙、地、顶即可。

卧室大面积色调，一般是指家具、墙面、地面三大部分的色调，首先是组合这三部分，确定一个主色调，如果墙是以绿色系列为主调，织物就不宜选择暖色调。

其次是确定好室内的重点色彩，即中心色彩，卧室一般以床上用品为中心色，如床罩为杏黄色，那么，卧室中其他织物应尽可能用浅色调的同种色，如米黄、咖啡等，最好是全部织物采用同一种图案。

三、照明

卧室装修的照明要求不多，但需要注意的是，卧室不宜采用向下照射的灯具，宜用照顶的灯光。但照顶的灯光如果采用白炽灯的话，可能造成灯上部顶面发黄的现象(这是烤出来的)。

如果照明的灯具不在顶部，而是在墙上，这点限制则可避免。但现在对于家居而言，使用壁灯越来越少，其主原因一是壁灯的照明范围窄，二是款式相对较少。

四、空间

通常情况下，卧室都比较小，而且要摆放的东西也比较多，所以经常会出现空间拥挤的问题。要解决这个问题，卧室装修有几点要诀：

(1)凡是碰到天花的柜体，尽量放在与门同在的那堵墙或者站在门口往里看时看不到的地方。

(2)凡是在门口看得到的柜体，高度尽量不要超过2.2m。

(3)空间布置尽量留白，即家具之间需要留出足够的空墙壁。

(4)摆放的装饰品尽量规格小点。例如，装饰画可以用一些小的。

★ 儿童房装修：

03岁的婴儿，大部分时间是在室内度过的，这一阶段婴儿的机体抵抗能力相对较低，所以，给婴儿布置一个环保、安全、舒适的室内环境，对孩子的健康发育、成长至关重要。 所谓环保，是指室内没有空气污染、辐射污染和光污染、噪音污染；安全，是指室内的家具等物品不会对孩子造成伤害；舒适的范围就比较广了，既包含前两者，又不仅仅是这两个方面，还包括房间及家具的色彩和家具的质地、形状，房间的大小和光线等等。这里我们主要说说环保。要想给孩子一个绿色环保的婴儿房，装修时必须选择绿色环保的建材饰材。不过，并不是使用了绿色材料，就一定会必然地是绿色装修，你所得到的就一定是绿色环保的婴儿房，因为装饰装修的过程，是对装饰装修材料的加工、使用、组合、叠加的过程，在这个过程中，任何一种装饰装修材料也许都是符合环保标准的，都是绿色的，但多种材料集合在一起后，情况就会发生变化，所谓“集腋成裘，积沙成塔”，就是说的这个道理。而有害物质的释放，又和温度、湿度的变化息息相关。因此，要装出一个绿色环保的婴儿房，必须严格唱好“四部曲”：绿色建材、绿色施工、检测和治理。

在婴儿房的装修中应尽量使用天然的环保的材料，如木制材料，但是，尽量避免使用天然石材，因为天然石材中具有放射性危害。特别是一些油漆、人造板、胶类产品，要坚定不移地检测，看是否符合十项标准。具体说来，房屋的装饰装修，地面、墙面、灯具是三大主要项目，所以，婴儿房的装饰装修材料不可不注意这三类。地面：婴儿房的地面最好选用实木地板或环保地毯，这些材质天然环保，并具有柔软、温暖的特点，适合幼儿玩耍、学习爬走等。但要注意，地毯一定要每天吸尘，保持清洁；如果孩子比较大了，就需要采用抗磨耐用的地面材料，一般复合实木地板比较常用，因为它避免了复合地板的甲醛问题，但又比实木地板皮实，比较耐用，好清理。墙面：婴儿房的装饰装修，墙面以环保型织物墙纸作装饰比较好，既不怕图画，又易于清洗。有人将零VOC的涂料，视为婴儿房间的理想墙面涂料。其实在家庭装修中，无论是释放量还是使用面积，油漆才是释放VOC的元凶。墙面涂料中的VOC，随着墙面的干燥，一般30天后会降为零。而VOC含量低的涂料，其墙体的抓牢度也几乎为零，容易脱落，会弄脏接触它的孩子。

灯具：婴儿房间里的灯具应该根据位置的不同而有所区别。顶灯要亮；壁灯要柔和；台灯要不刺眼睛。顶灯最好用多个小射灯，角度可任意调转，既有利于照明，又有利于保护婴儿的眼睛。远离辐射，减少危险指数。另外，无论地面还是墙面，放射性超标的石材一定不能用，因为人的整个身体或部分躯体受到中等剂量或大剂量辐射后都可诱发白血病，婴儿的免疫功能比较脆弱，更容易受放射的侵害。尽管小剂量的辐射能否引起白血病，仍不确定，但慎重起见，婴儿房间里最好不用石材等发射性大的材料，刚刚装修过的房子不要急于入住，最好打开门窗通风6个月后再让婴儿入住。

★ 书房装修

书房首先要做到“明”。因为人眼在过于强或弱的光线中工作，都会对视力产生很大的影响。所以写字台最好放在阳光充足但不直射的窗边。这样在工作疲倦时还可凭窗远眺一下以休息眼睛。书房内一定要设有台灯和书柜用射灯，便于主人阅读和查找书籍。但注意台灯要光线均匀地照射在读书写字的地方，不宜离人太近，以免强光刺眼。

“静”对于书房来讲是十分必要的，因为人在嘈杂的环境中工作效率要比安静环境中低得多。所以在装修书房时要选用那些隔音吸音效果好的装饰材料。天棚可采用吸音石膏板吊顶，墙壁可采用PVC吸音板或软包装饰布等装饰，地面可采用吸音效果佳的地毯，窗帘要选择较厚的材料，以阻隔窗外的噪音。

书房的布局要尽可能地“雅”。在书房中，不要只是一组大书柜，加一张大写字台、一把椅子，要把情趣充分融入书房的装饰中，一只艺术收藏品、几幅绘画或照片哪怕是几个古朴简单的工艺品，都可以为书房增添几分淡雅、几分清新。

书房还要讲究一个“序”字。如分书写区、查阅区、储存区等分别存放，这样既使书房井然有序，还可提高工作的效率。写字台、坐椅的色彩、形状要精心设计，做到坐姿合理舒适，操作方便自然。在色调方面应尽量使用冷色调。风格要典雅、古朴、清幽、庄重。书橱里点缀些工艺品，墙上挂装饰画，以打破书房里略显单调的氛围。

★ 婚房装修

1、色彩避免审美疲劳

首先，婚房装修也属于家庭装潢的范畴，但是不同的是，她带上了婚庆这样一个喜气的活动。所以往往需要设计更喜庆些。

按照通常的做法，设计师会倾向与选择比较温馨、喜庆的色彩，来体现婚房这一特点。但实际上，“喜庆氛围的表达是要分长期短期来考虑”。色彩方面，中国传统的红色系列在喜庆活动中有着相当重要的地位，不过随着家居多元化、个性化的发展，红色系的主打地位渐渐的开始淡化，靓丽的色彩进入各个新婚家庭：浪漫的紫色系、温馨米色系……不过这些色彩用在不同的地方，使用的时间长短也有区别。如果把一些短期使用的色彩用到了一直伴随新婚夫妇生活的地方就不太适宜了。毕竟一些纯度过高的喜庆色彩容易让人产生疲劳、焦虑。时间长了甚至会影响夫妻关系。

2、配饰合适最重要

配饰方面，适合是最重要的，而合适又可分为空间尺度和价格因素。以婚房中最重要的婚床为例，首先要根据卧室的大小来选择婚床的尺寸，在价格上更要量力而行。然后，搭配上温馨喜庆的床上用品，色彩上可以靓丽丰富些。

除了气氛的长短性特征，婚房中的情调也是至关重要的。情调是新婚者格调、品位、情趣的表达，是点亮婚姻生活的法宝。优秀的设计师往往会在婚房的某些个特别的位置设置一些小的情景，和业主夫妇沟通后来一起完成。这样来增加新婚夫妇在艺术领域的交流，增加日后婚姻生活的话题与情趣。比如可以在边柜上放置一组烛台，营造“洞房花烛”的温馨；或是放置一篮鲜花，制造“新婚燕迩”的浪漫，还可以设计一面“甜蜜之墙”来共同见证美满甜蜜的新婚生活。

3、空间布局要灵活

此外，还有一个容易被忽视的就是空间发展的问题。无论是与父母一起居住还是两人世界，日后使用人数的变化都会对空间功能和布局有一定的影响，所以局部空间灵活性的考虑也就必不可少了，比如书房可以做成活动的家居，便于日后改成儿童房。此外，儿童房的装修不宜过早。因为儿童房的装修不同于其他房间的装修，它是会随着时间的变化而不断变化风格的，从十月怀胎到分娩，也有近一年的时间，而从婴儿到可以独自拥有儿童房，还有几年时间。因此儿童房并不需要过早地布置，到了时候再根据需要来调整即可。

★ 老人房装修

选用防滑地材

·浴室的地面一定要选择防滑材料，小块的马赛克铺贴的浴室地面比其他材料更能防滑。美家网

可将各种防滑地垫放置在浴室门口、浴缸内外侧。居室的地板也最好选择防滑材质。否则光滑的地砖或木地板一旦不小心洒上了水，就极容易使老人滑倒。·对于已铺设了一般地砖或木地板的家庭，可再选购几块装饰地毯，既美化了空间，又保证了老人的安全。

设置安全扶手和淋浴座椅·对于年事渐高的老人来说，除了家人适当地搀扶外，可选用防水材质的扶手装置在浴缸边、马桶与洗面盆两侧，可令行动不便的老人生活更自如。·马桶上装置自动冲洗设备，可免除老人回身擦拭的麻烦，对老人来说十分实用。·老人不能久站，因此在淋浴区沿墙设置可折叠的座椅，既能节省老人体力，不用时收起又可节省空间。

打造方便、流畅的空间

·家中的家具尽量靠墙而立，家具的样式宜低矮，便于他们取放物品。

·床应设置在靠近门的地方，方便老人夜晚入厕。

·在家具选择上，宜选稳定的单件家具，固定式家具是较好的选择。零散物

品容易绊倒老人，最常见的是散乱的电线等，可以用挂钩加以固定、让空间既清爽又安全。

营建成熟、稳重的氛围·老年人的居室窗帘可选用提花布、织锦布等厚重、素雅的质地和图案，不仅可带来稳定的睡眠环境，对于老人的身体也大有好处。·深浅搭配的色泽十分适用于老人的居室。如深胡桃木色的家具可用于床、橱柜与茶几等单件家具上，而寝具、装饰布及墙壁等的色泽则以浅色调为宜。

居室色彩要柔和、灯光强弱要适中

老年人的另一特点是喜欢回忆往事。所以在居室色彩的选择上，应便重于色彩平和、沉着的室内装饰色为好。色彩与光热的协调，能给老年人增添生活情趣，身心愉快，有利于消除疲劳、带来活力。老年人一般视力不好，起夜较勤。夜间灯光强弱要适中。

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