不要放在卧室里 学会睡眠卧室设计很关键

这五种东西 不要放在卧室里！

对于现在的年轻人来说，很多东西都是一室搞定，吃饭、上网、玩游戏、睡觉，并不会给自己的房间做一个明确的区分。但是其实有些东西放在卧室里是不好的，长期如此会影响家人的健康，快做些改变吧！

1、书房不要和卧室合并

电视、电脑等家电工作时，产生的电磁波会在一定程度上干扰人们的睡眠，影响健康。讲电视机嵌入移门衣柜里是不错的选择，不看是拉上移门就可以了。

2、卧室里面养鱼和乌龟

最好不要在卧室内养鱼，因为水族箱的体积大于一般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染，水族箱的气泵还会产生噪音，影响睡眠。

3、毛绒娃娃不能陪你睡觉

劣质的毛绒玩具不但会掉毛，材质可能也是黑心棉，很可能含有大量的细菌。即使是质量好的玩具，时间一长，也会因为外部的污染而变成细菌滋生的场所，所以尽量不要放在床上或者床头。

美家网

4、卧室放满绿色植物

绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳。

5、主卧卫生间并不是好设计

很多人觉得卧室里有个卫生间是一件非常方便的事。目前的大户型主卧一般都会带有卫生间，方便的时候不用出卧室，对人口多的家庭非常适用。但是其实这并不好，卫生间再讲究，异味和潮湿都是难免的，尤其是多数主卫都没有窗户，只有一个通风口，卫生间的湿气也难免进入卧室，对主人的身体健康会有一定影响。

学会睡眠卧室设计很关键

世界上什么东西最不需要花钱而又特别值得我们享受？是睡眠。健康的生活方式，要从良好的睡眠开始。

在3月21日世界睡眠日来临之际推出特别专题，希望大家都能打造舒适的睡眠环境，有一份良好的睡眠，享受健康生活。在这个春分时节，让我们一起“春眠不觉晓”！无论是宝宝还是年轻一族或是老年人，高质量的睡眠都是非常重要的。有位设计师说，卧室一进去就让人有想睡觉的感觉，设计才是成功的。那么该如何把握这一要点呢？其实每个年龄段都会有不同的需求和设计要点。

■宝宝卧室多加些亮光更安稳

小宝宝们有了自己单独的卧室，但是想让他们自己在卧室里安安稳稳睡觉却是很不容易的。据心理学家分析，在漆黑的环境里小宝宝们有很强烈的不安全感，往往因此而难以入睡，所以对于儿童房来说，设计时不妨多些夜里能发光的东西，如带有闪光星月的壁纸，或者再设计几盏夜灯，这样即使宝宝夜里醒来，也不会因为恐惧而无法安然入睡。

设计师介绍：“对于儿童房来说，不宜过大，过于空旷的屋子，会让宝宝们没有依靠感，如果室内面积不可改变，那么可以在床体上方多做些造型，以椭圆或环抱形为佳，一般孩子在大人的怀抱中最容易入睡，这是因为孩子感受到了安全，这样的设计就是想带给孩子安全感。”同时，对于儿童房来说，色彩不能过于刺激，虽然孩子们比较喜欢艳丽的色彩，但这种色彩容易引起孩子兴奋，从而影响其入睡的速度。

■年轻一族舒适放松是关键

对于年轻人来说，要面对来自工作和生活的多重压力，所以很多人常常有这样的感觉，明明感到特别累，却很难入睡，这多是因为压力无法释放而导致的。所以对于年轻人的卧室设计来说，最关键的就是要让人迅速放松，这样才能顺利进入睡眠。

圆滑、简洁的造型更有利于人的精神放松，所以在卧室中大量采用这种造型可以让人的精神慢慢放松。还有，很多人有在卧室看书或工作的习惯，其实这对于长期处于很大压力下的年轻人并不合适，这样会更加速其压抑感，不如摆放些植物或鱼缸等。另外在色彩的选择上也建议选用米色、淡棕、亚麻色等较为平缓的颜色，尽量避免亮色系，或纯黑纯白、大红大蓝等颜色。与儿童房不同的是，年轻人的房间可以设计得尽量宽敞些，这样不至于使人感到压抑，如果居室空间有限，也可采用减少家具或室内色彩的办法来实现。”

■老人房安静柔和很重要

睡眠时间短、质量不高是很多老人的困惑。老人对光线和声音更加敏感，稍稍有动静便会从睡眠中醒来，所以对于老人卧房的设计，安静柔和就显得尤为重要。设计师认为：“做好隔音和居室内的合理采光是老人房设计的关键所在，如果卧室刚好面向较嘈杂的街面或道路，就非常有必要做好隔音，向临街的墙面加上隔音层或中空玻璃窗，都是很有效的办法，同时，尽量在室内选择软性材质的家具，如布艺沙发、地毯等，能起到消音的作用。”

同时，为了保证老人睡眠，居室的光线一定要把握好，可在窗帘内部加一层遮光帘，这样即使是老人晚上早睡也不会受到外界的干扰，同时室内最好选用棕色、浅灰、深蓝等使人感到安静的柔和色彩，更利于平复心态，有助于睡眠。