卧室的环境决定了你的睡眠质量 2、多款现代卧室装修效果图，你最中意哪款

今天美家网小编整理了卧室的环境决定了你的睡眠质量 2、多款现代卧室装修效果图，你最中意哪款相关信息，希望在这方面能够更好帮助到大家。

本文目录一览：

• 1、卧室的环境决定了你的睡眠质量
• 2、2、多款现代卧室装修效果图，你最中意哪款？

卧室的环境决定了你的睡眠质量

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。

2、多款现代卧室装修效果图，你最中意哪款？

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卧室是家庭最重要的地方，需要用心去装饰。对于面积只有12平米的卧室，空间或许不完美，但可以通过合理的设计来弥补。如果你恰好也遇到了小户型卧室装修，不妨跟居天下装饰小编一起看看这些不同款式的现代风格卧室，为你想要的卧室搜寻一些灵感吧。

一招带来温暖感

想要营造温暖的感觉，那就太容易了，不需要华丽的装饰，一盏灯具就解决了。暖黄色的光洒满卧室的每一个角落，暖意十足。摆放在床头位置，也让视线更加开阔！

色彩凸显层次感

鲜明的色彩为卧室增添了层次感，没了拥挤的感觉，看起来反而觉得宽敞、开朗。华丽的橘红色，让房间更加温暖；淡雅的粉红色，营造出慵懒的感觉；而蓝、绿等冷色调，则带来了安静雅致的情趣。

卧室经典黑白配

黑色与白色是最经典的颜色搭配，在小户型卧室设计中，恰当地运用两者的颜色差，能够达到令人欣喜的视觉效果。整体色调以白色与浅色系为主，让空间感觉更为放大，在家具选择上以黑、棕等深色为主，平衡了空间的感觉。

用衣橱规整空间

零零碎碎的家具，让小空间变得凌乱，对于小户型卧室，整体衣柜则更加适用。不仅有着大大的衣橱空间，顶部还可以存放被褥、玩具等的物件，空间利用达到极致。将床头嵌入衣柜，左右对称的布局和推拉门色调的统一，实现和整个居室的装修浑然一体。

利用床头巧收纳

床头是容易被忽略的地方，在墙壁上，简单的一块搁板，就构成一个实用的置物架，既可以摆放各类小物品，又起到美观装饰作用。如果墙面够高，还可以安置悬挂柜，用于存放衣物、棉被等，有效利用卧室空间。

立体设计变复式

床是卧室里最大件的家具，占了很大的面积，其实可以将床放置在高处，将屋子分成两层，增加空间利用，达到复式的效果。有孩子的家庭，也可以使用双层床，搭配带置物筐或抽屉的楼梯，简单而实用。

巧用镜子扩大空间

镜子不仅能令狭窄的居室瞬间宽大，还能提升室内光线的亮度，营造出华丽、通透的氛围。特别是对于小户型，巧妙的运用镜子可以让空间在视觉上有一种延伸。如果不想大费周章，不妨在床尾放置立式衣镜，可以起到同样的效果。

卧室的极简主义美家网

对于一些人来说，卧室只是一个睡觉、休息的地方，不需要太多的装饰，一张床或许就足够了。这样看似简单的设计，却给人简洁、轻松的舒适感。床头随意装饰的台灯、抱枕、挂画，让卧室简洁而不至于单调。

卧室吹来田园风

现代风格卧室往往不需要那么厚重，一些贴近自然的装饰设计，更有利于凸显单纯的生活气息。对于小户型卧室，不妨在装修时融入一些自然元素，如碎花壁纸、原木家具、绿植等，有助于营造清新自然的田园味道。

随性的宜家情怀

宜家风格家具，总是简约而随性，不会给人太多的拘束。间或点缀的色彩与清新的家具搭配，提升了卧室的活泼感，带来素雅而温暖的情调。

这么多美美的卧室，总有一款是你的最爱。如果您的新房还没有装修，可以联系我们哦。

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