卧室在装修过程中需要遵循的6个原则 卧室的环境决定了你的睡眠质量

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• 1、卧室在装修过程中需要遵循的6个原则？
• 2、卧室的环境决定了你的睡眠质量

卧室在装修过程中需要遵循的6个原则？

卧室是人们睡觉的地方，那么卧室在装修的过程中需要遵循哪些原则呢？下面青岛装修公司为您介绍一下。

一、设计以床为中心

在进行室内设计时，几乎每个空间都有一个设计重点。而卧室中的设计重点就是床。卧室的装修风格、布局、色彩等，都应该以床为中心。

在卧室中，床所占的比例最大，所以更应该合理的规划下床在卧室中的方位，然后再考虑其他的设计。

确定了床的位置、风格以及颜色之后，卧室的其他部分也就随之展开。由于大多数家庭的卧室面积有限，因此能放下的家具较少，以免造成压抑感。

二、卧室顶面装修

1、少做繁复吊顶

为了保证家人的睡眠质量，卧室最好别用繁杂的吊顶装饰，或者是不做吊顶，最好是以直线条及简洁的顶面为主。

2、顶面隔音做法

如今的住宅大多是以公寓楼的形式出现，如果天花板不做隔音的话，邻里间的一点动静都能听得一清二楚，这就严重影响了家人的睡眠质量。因此在装修时，可以采取一些措施，来增强卧室顶面的隔音。通常来说，在选择吊顶石膏板时，最好选择厚度达标的。此外，还能在顶面中间层加入隔音材料，比如：吸音棉、高密度泡沫板、布艺吸音板等。美家网

三、卧室墙面装修

无论你是装修哪个区域，墙面的装修都是不可忽视的，当然卧室也不例外。卧室墙面从造型上来说，应以简洁为主；从颜色的选择上来说，必须根据卧室风格和个人喜好来决定。而卧室墙面装修的重点主要体现在两个方面：一是装修材料的选择，二是墙面的隔音效果。

四、卧室地面装修

市面上比较常见的地面装修材料有三种，即：地砖、地板和地毯。虽然用地砖来装点地面的情况少见，但是还是不建议选择地砖来装饰。因为卧室地面既要脚感舒适、又要保温静音，而满足这种要求的，无非就是地板和地毯。

五、卧室门窗装修

1、卧室门

大家在选购卧室门时，必须注重产品的隔音效果和环保性能。比如：选择实木门时，应选择密实点的，因为门芯越密实，隔音效果也就越好。

2、卧室窗户

大家在选购窗户时，一定要选择隔音效果强的窗框。通常来说，有两种窗户的隔音效果很好，一是铝合金；二是塑钢窗。隔音效果好的窗户玻璃有：中空玻璃、夹胶玻璃以及真空玻璃。其中，真空玻璃的隔音效果最佳，在选择的时候，可根据居住环境来定。

六、卧室照明设计

众所周知，卧室灯具的选购尤为重要。因为这有利于构成宁静的气氛，让人有一种安全感。主等应以乳白色吸顶灯或吊灯，安装在天花板的中央。另外，在床头墙上安装一盏壁灯，建议选用节能灯光源，以创造一种平和的气氛。

卧室的环境决定了你的睡眠质量

美家网(https://www.meijia88.com)小编还为大家带来卧室的环境决定了你的睡眠质量的相关内容。

现在有睡眠问题的人群很多，毕竟在快节奏的生活下，对于我们大部分人来说，能拥有一个好的睡眠真的很奢侈了。好的睡眠对我们十分重要，而影响我们睡眠质量最主要就在于卧室的情况。

因此咱们就来探讨一下如何打造一个合适的卧室环境。

光线对卧室环境的作用

光线会影响我们大脑的活跃程度，也会影响褪黑素的产生，卧室光线的明暗，会影响到我们不同的情绪，从而影响到睡眠的质量。

而褪黑素的产生，能够促进睡眠，如果灯光过强，则会抑制褪黑色素的产生。因此，卧室的灯光，应该偏向于柔和，而黄色则可以营造出舒服的氛围。

同时，卧室背景墙色对睡眠也有明显的影响。统计数据表明，黄色调背景墙相对适宜睡眠，紫色调背景墙不利于睡眠，而蓝色调背景墙，最能满足你足够的睡眠时间。因此，建议对于有睡眠困扰的人群，不妨试试把背景墙面换成蓝色，帮助入睡。

睡眠环境当然不能有嘈杂的声音，这会极大破坏我们睡眠的过程，从而影响睡眠质量。

而最适合人们健康睡眠的环境声音应该低于30分贝。

有人喜欢用电视来助眠，看着看着就会困得睡着，但是电视的声音在前期可以帮助你入眠，但同时也会成为吵醒你的噪音。所以正确的做法是，难以入睡的时候听一些舒缓的音乐让自己进入状态。然后停掉音乐，避免它成为你的噪音和损伤耳膜。

温度、湿度对卧室环境的影响

还有影响睡眠的两大因素，分别是是卧室的温度和湿度。

卧室的温度过高，会影响人的心情，有烦躁之感，这样就很难入睡；而温度过低也不容易入睡。故有研究表面，在20℃左右的室温最让人舒服，容易入睡。

卧室的湿度会影响到我们的皮肤对外界的感受，而使我们的睡眠质量受到干扰。故若天气潮湿可开空调抽湿，过于干燥的时候，可以利用加湿器增加空气湿度。

此外，一夜过后，卧室内也会被废气充满，因此要将窗打开，让空气流通，唤醒美好的一天。

气味对卧室环境的影响

卧室中的气味会也会影响我们入睡。科学研究表明，淡淡的清香可以起到催眠作用，因此在卧室内点上香薰来助眠也不失为一种不错的选择，例如无火香薰或者超声波香薰机，让室内充满沁人心脾的气味，而且还可以舒缓安神。

关于睡眠质量，也和个人的习惯养成有关。所以要保持作息的规律性，即使节假日也不例外；注意不要在床上做其他无关的活动，比如用餐和玩游戏。睡前也不要喝咖啡，会使得自己更精神。每周要保持合理的运动强度，比如做一些有氧运动、打球、慢跑，这样可以调节体内的代谢平衡，远比睡前一杯热牛奶更有效。

想想其实睡眠几乎占据了每个人生活中近三分之一的时间，所以睡眠质量的好坏直接影响了我们的日常状态。一个适宜睡眠的环境是保证我们睡眠质量的基础，所以要先改变卧室的环境清空，同时注意自己的习惯养成。

慢慢地，从身边的小事做起，最后你的人生也会像睡眠一样得到调整，展现更好的自己。