▎精致的小卧室带你戒掉熬夜，不再脱发 看看你家做到了吗
2023-10-13 03:23:59 | 美家网
干货 ▎精致的小卧室带你戒掉熬夜，不再脱发！
你每天都睡得好吗？你有“睡眠债”吗？睡眠是非常重要的事情，优质的睡眠可以治愈白天积累下来的精神和肉体疲劳，为明天培养精神。
很多业主吐槽，家里的布局不合理，卧室太小了，卫生间和厨房面积小还可以忍，毕竟待的时间也不会很长，卧室小就真的很憋屈了。
其实，面积的大小已成定局，很难更改，那不如就从后期的装修和设计入手吧，一个舒适的卧室才是保证睡眠的关键。
精致的小卧室能带你戒掉熬夜，不再脱发。
卧室装修效果图
故宫里的养心斋也不过是十几平方米，睡觉的地方大概不到10㎡。你看，故宫占地72万平方米，睡觉的地方也就需要不到10㎡。一个好的睡眠环境并不是其大小决定的，而是它的环境是否为睡眠创造有利的因素。
所以呢，提供睡眠的地方不需要“九百六十万平方公里的大床”。越大的卧室会越没有安全感，心里会多几分焦虑和恐慌，以至于影响到睡眠质量，达不到深度睡眠。
在装修或改造卧室之前得明确，卧室的主要功能——收纳和休息，如果空间有限，尽量不要再增加其他功能。
家具尺寸与设置
最基础的卧室主要有这几样必需品：床、床头柜、衣柜、桌子（梳妆台或工作台）。
家具间的距离得留足了才不会打架，摆放正确是省出空间的关键。
床的长宽高
床的长宽可以参考下图，床+床垫的高度在5060cm的范围比较合适，超过膝盖35cm左右，方便上下床。
床四周的过道
摆下一张床以后， 可以活动的空间变少，加上要设置衣柜，床四周的过道一定要留足，一般留出5060cm差不多，靠近衣柜的一侧可以多留30cm，给打开的衣柜门和抽屉留出位置。
梳妆台/工作台/过道
如果卧室有梳妆台或者书桌，在摆放时，记得给椅子/凳子后面的过道留出位置。
卧室收纳规则
除了独立的衣柜，床底部的空间一直是收纳宝地，可以买收纳功能床或者气压杆床，放往季的衣服、被子。
如果房间实在放不下独立的衣柜和床，也可以直接做榻榻米，同时别忘了墙面，可以设置吊柜或者最简单的收纳栏。
还可以选择“以小换大”的方法，用凳子或者小桌子代替方正的床头柜，移动衣架、收纳筐代替一部分的收纳柜。
开辟新的收纳区固然重要，但也别忘了“断舍离”，如果不及时清理，再大的收纳空间也不够装，杂物堆积只会让小房间更小。
运用软装提升舒适度
卧室最重要的功能还是休息，因此舒适度和体验感非常重要，可以通过软装来提升空间的舒适度，营造睡眠氛围：
灯
选择光线柔和的灯，太亮不易入睡，太暗会影响心情。
设置多处光源，除了主灯，还可以增加床头灯，建议选择吊灯、壁灯，节省空间。自动感应灯、衣柜灯都能提升体验感。
窗帘
浅色窗帘，可以让空间看起来更大，冬季选择绒布材质的窗帘，有保暖、遮光的作用。
如果室内窗户较小，百叶窗也是个不错的选择，方便引入自然光，改善小卧室的采光问题。
地毯
地毯并不是必需品的，但多一张地毯，整个房间都会更加柔软和温暖。
在人人都忙着熬夜、脱发的年代，不失眠已经成为一种“奢求”，卧室面积小没关系，用心布置，同样能睡个好觉。
健康卧室衡量标准 看看你家做到了吗？
人的一生大约三分之一的时间都会在睡眠中度过，卧室成了我们的归宿，睡眠质量的好与坏直接影响第二天的工作生活状态，更是会影响一个人的健康。
卧室的装修质量会直接影响我们的睡眠质量可不是吓唬人的，卧室的装修可以参考遵循健康卧室的衡量标准，那么你知道怎样的卧室才达到了标准吗?一起往下看吧。
蓝色墙面
卧室的墙面颜色不要选的太深，一般以浅色系为主，很多家庭选择的多是白色或者米色、淡黄色，但是你知道吗，蓝色是最有利睡眠的颜色。蓝色表现出一种美丽、冷静、理智、安详与广阔，非常适合在卧室中使用。
成双对称美
中国讲究对称美，事物在对称过程中讲究结构、色彩、形式等多种均衡。而国外也是一样的，不仅是对称，成双出现的东西也有一定的美感，卧室的床头柜、台灯等小物成双出现可以增添卧室的和谐感，通过心理暗示达到提高住户睡眠质量的作用。
家具材质
根据室内环境质量检查来看，实木家具是最好的家具材质。实木材质不需要胶水，而我们都知道甲醛的产生就是因为材料里的胶水。
选购实木材料有三看：看结疤、看纹理、看截面。
看结疤：实木家具有其特有的疤痕，可以通过疤痕来判断，一般木材的一面有疤痕那对应的面也应该有相应的疤痕。
看纹理：实木家具的纹路清晰，与疤痕一样，相应的纹理也是对应的。
看截面：实木家具的截面很深，如果纵切面和横截面衔接自然可以判断质量较好。
实木家具虽然相对较贵，但贵也有贵的道理，经济情况允许的情况下还是建议使用实木材质哦。
床品选择
想要有健康的睡眠质量，床品的选择十分重要，床垫要选软硬适中的。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。
台灯
卧室灯光太强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。而灯光太暗的话，日常起居又会受到影响，所以这时候你应该选择配备床前灯，瓦数较低的台灯只是在晚上入睡前帮助自己安全就寝，营造一个有利于睡眠的环境。
电器
卧室最好不要摆过多的电器，有些家庭还是在卧室摆放了电视，但其实电脑电视这些释放电磁波的电器是最不好的，非常影响睡眠质量。电脑是可以摆放在书房的，电视也是能不需要就忍耐下，在客厅看完电视回卧室就睡个舒舒服服的觉吧。
窗帘的选择
卧室是保证睡眠质量的地方，卧室的窗帘应当选用完全遮光的材质，俗称“遮光布”，双层窗帘就能达到遮光的效果，模拟黑暗的夜晚环境，营造出安静宁静的睡眠氛围。而早上也不会因为光透进来被迫醒来。不过如果第二天要上班，还是给窗帘留个缝隙透光哦，一觉睡过去没上班就安逸了。。。
绿色植物择优选
不是所有植物都可以放在家里的!特别是卧室!由于光合作用，绿植在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物。相反，景天科的植物确实有夜间吸收二氧化碳，放出氧气的特性，所以可以在室内适当放置。
保持良好的通风
勤通风，是减少室内空气污染最强有效的方法!这个无需多言!
看了以上的标准是不是知道自己家的卧室问题出在哪儿了呢?希望大家都能有个良好的睡眠哦。
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干货▎精致的小卧室带你戒掉熬夜，不再脱发！ 你每天都睡得好吗？你有“睡眠债”吗？睡眠是非常重要的事情，优质的睡眠可以治愈白天积累下来的精神和肉体疲劳，为明天培养精神。很多业主吐槽，家里的布局不合理，卧室太小了，卫生间和厨房面积小还可以忍，毕竟待的时间也不会很长，卧室小就真的很憋屈了。其实，面积的大小已成定局，很难更改，那不如就从后期的装修和设计入手吧，一个舒适的卧室才是保证睡眠的关键
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