2023-07-20 01:17:05 | 美家网
卧室篇
1、让阳光装点你的生活空间。
城市白领通常过着“不见光”的生活,但很少有人意识到对阳光的缺乏也会引起与体重相关的紊乱,如精神消沉,易饿,女性的话还可能引起月经不调。因此,不要总是让厚厚的窗帘阻挡了你跟阳光的亲密接触。特别是早晨的阳光沐浴,可以唤醒你的生物钟,让你的生物钟与外部环境同步。美家网
2、调节卧房的颜色。
考虑一下把你的卧房重新漆上一种比较淡的颜色,大多数淡色系有镇定的作用(粉红色除外)。另外,窗帘可以根据房间的自然光来选择。如果早晨的阳光可以照进卧房,可以选择暖色系的窗帘。如果下午才有阳光照进来,那系冷色系的窗帘会是更好的选择。这样选择的作用是利用窗帘来平衡进入房间的阳光,以制造一个自然的休闲空间。
如果你没有准备这样在规模的改变,可以稍微改变一下床上用品的颜色:草绿色的床单或者淡蓝色的枕头。
3、小尺码的衣服。
你衣柜里是不是一系列尺码的衣服供你随心所欲地选择呢?这种“安全”的选择会让你更容易对体重失去控制。你应该只保留着自己能穿下的最小尺码的衣服,对你减肥的成功充满信心。
4、薰衣草让你轻松入梦。
睡眠不足对除了身体的日常功能有很大影响,还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。要制造一个平静、诱人入梦的氛围,专家建议使用薰衣草油或者喷雾,洒在你的枕头上,让你放松紧张的神经,提高睡眠质量。
米色系
卧室选用米色系有助于人们的睡眠,比如蜂蜜色、原木色、浅驼色等,色彩柔和、温馨素雅,有利于营造放松的睡眠气氛。
淡绿色/青色系
对人的生理和情绪而言,这两种颜色会起到催眠作用,而且具有很强的镇静作用,使人的内心感到安定,让身心得到放松,同时清新的颜色会使人心情愉悦。
白色/浅灰色系
白色是最纯净的色彩,大面积运用到卧室中,可以展现出一种朴素、清新的原始之美。而浅灰色系的卧室则让人感觉安静、舒缓。
浅蓝色系
天空和大海都呈现着蓝色,所以蓝色会引起人们对自然的无限遐想,卧室选用浅蓝色为主调会让空间环境感到幽雅宁静,从而促进人的睡眠,同时浅蓝色能调节体内平衡消除紧张情绪,缓解头痛、发热、失眠等症状。
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